Dans cet article, nous allons parler du vaste sujet de la longévité. Une grande partie de la durée de notre vie dépend de notre code génétique, mais il existe de nombreux facteurs contributifs qui sont sous notre propre contrôle.
L’alimentation et le mode de vie sont les principaux concurrents pour affecter notre longévité
L’alimentation, probablement la plus importante, est vitale pour maintenir un corps et un esprit sains. Le sommeil est également impératif pour nous de fonctionner efficacement ; la règle des huit heures par jour étant maintenue et étendue pour inclure les heures devant être ininterrompues pour un bénéfice optimal. Il faut aussi s’assurer d’être bien hydraté et de faire de l’exercice régulièrement. Les forces externes négatives telles que le stress doivent être évitées, ce qui est difficile mais menacera absolument l’équilibre pour lequel nous travaillons si dur.
Notre système immunitaire est la partie de nous que nous devons protéger et garder fort si nous voulons rester capables de combattre toute maladie, bactérie, infection, virus. Toute menace étrangère à notre système corporel sera combattue ici, et donc un peu d’aide des herbes et épices suivantes peut nous aider dans notre quête de longévité… L’ajout de ces cinq miracles de la nature n’empêchera pas le naturel processus de vieillissement, mais ils pourraient bien aider à prévenir une détérioration de la santé.
Curcuma
L’une des épices les plus populaires ces derniers temps en raison du décollage de la tendance du lait d’or et des avantages de son composé actif, la curcumine, devenant de notoriété publique. Ce qui n’est pas si largement connu, c’est qu’il faudrait une montagne d’épice pour vraiment avoir un effet sur nos systèmes. Pour cette raison, il est bien plus avantageux de prendre un supplément, de recevoir une dose suffisante et de réduire le risque de cancers, de maladies cardiovasculaires, de diabète et plus encore en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Ashwagandha
Avez-vous entendu parler des adaptogènes ? Un adaptogène est une racine ou une herbe naturelle qui peut s’adapter aux besoins de votre corps et nous restaurer en réduisant ou en aidant à gérer le stress. La façon dont cela fonctionne est d’affecter le système surrénal.
L’ashwagandha est un adaptogène profondément enraciné dans la médecine ayurvédique qui peut réduire le stress et l’anxiété chez les adultes, ainsi que réduire la glycémie, améliorer la santé cardiaque en abaissant le cholestérol, améliorer la concentration, combattre l’inflammation et les tumeurs, aider à prévenir le cancer, améliorer la fonction cérébrale et Mémoire. Encore une fois, des suppléments sont disponibles ou vous pouvez le trouver sous forme de poudre à ajouter aux aliments et aux boissons.
Basilic sacré
C’est un autre adaptogène qui aide à gérer le stress et l’anxiété et peut-être même la dépression. Il est significativement antioxydant avec un effet calmant. De nombreuses plantes contiennent des antioxydants mais n’ont pas les mêmes capacités de réduction du stress. Le basilic sacré est souvent consommé sous forme de thé, dans des suppléments ou utilisé par voie topique. Il peut aider à traiter la plupart des irritations cutanées, notamment l’acné, l’eczéma et même la teigne.
Cannelle
Également utilisée en médecine ayurvédique depuis des siècles, la cannelle est une épice de base utilisée pour traiter les troubles gastriques tels que les nausées, les brûlures d’estomac et l’indigestion. La cannelle peut également aider à:
- Gérer les symptômes du diabète
- Réduire le cholestérol
- Combattre les bactéries et les champignons
La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires pour aider à prévenir les radicaux libres qui causent des maladies graves, notamment le cancer. Ajoutez-le à vos aliments et boissons à tout moment de la journée.
Sauge
Fini le temps où la sauge était simplement utilisée pour le traitement d’une morsure de serpent, la protection contre le mal et la stimulation de la fertilité féminine. Ses usages modernes sont également orientés vers la qualité de vie favorisant la guérison, la sagesse et la longévité.
La sauge peut également aider à améliorer votre mémoire et votre fonction cérébrale. Ce qui peut même aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer à un niveau léger. L’herbe peut également :
- Stimuler le système immunitaire
- Réduire l’inflammation
- Prévenir les maladies chroniques
- Réguler la digestion
- Soulager les affections cutanées
- Renforcer les os
- Ralentir l’apparition de troubles cognitifs
- Prévenir ou gérer le diabète
L’extrait de sauge appliqué localement peut également aider contre les affections cutanées telles que l’eczéma, le psoriasis et l’acné.
L’essentiel est que pour favoriser la longévité pour nous-mêmes. Nous devons prendre la vie au sérieux en termes de bien prendre soin de nous de toutes les manières habituelles. Mais il existe des assistants fournis par la nature qui nous donneront un coup de pouce.
