Aujourd’hui nous allons aborder le comportement des enfants en rapport avec leur alimentation. Beaucoup de parents commenteront que leur enfant a « rebondi sur les murs » ou qu’il est « hyper » après une période de sucreries ou de boissons.
Il est donc de notoriété publique qu’à un certain niveau, la nourriture influence le comportement des enfants
Mais combien d’entre nous réalisent à quel point la fonctionnalité quotidienne de nos enfants, ainsi que leur développement, sont façonnés par ce qu’ils ingèrent ?
Une alimentation équilibrée est cruciale pendant l’enfance pour soutenir une croissance normale et un développement cognitif. Lorsque les enfants sont nourris avec des aliments malsains, ce n’est pas seulement un moment ponctuel de mauvais comportement lors d’une fête qui est le problème. Après avoir recherché dans une gamme d’informations les bases détaillent que le sucre, les graisses trans, les additifs artificiels, les colorants et les conservateurs, sont tous des contributeurs négatifs à notre santé et à notre comportement en général.
Une consommation excessive sur une période prolongée de l’un de ces «aliments» peut entraîner des difficultés de développement, étant directement liées au TDAH, à l’anxiété, à l’hyperactivité, à l’agressivité, aux maux de tête, à la dépression, au retard cognitif et aux problèmes de sommeil. Cela se produit en raison de la perturbation constante des produits chimiques affectant les régions du cerveau liées à la récompense.
Même à court terme, des effets sur le comportement des enfants significatifs peuvent être notés
Prenez cette étude réalisée au Royaume-Uni sur une sélection d’enfants ordinaires âgés de 5 à 9 ans. Ils ont été divisés en deux groupes :
Le premier groupe a été nourri avec des options saines :
Tranches de pomme, des bâtonnets de carottes, des sandwichs, du houmous … et a reçu de l’eau à boire.
Le groupe deux a reçu une foire de fête tristement typique :
bonbons, croustilles, jus de fruits et sodas, tous à haute teneur en sucre, colorants artificiels, conservateurs et autres additifs.
La capacité des enfants à suivre les instructions, à se concentrer et à se souvenir des informations a ensuite été mesurée pendant qu’ils jouaient à des jeux de société. Leurs actions ont été ainsi soigneusement enregistrées.
Ce n’était pas seulement leur comportement qui était remarquablement différent. Le groupe d’aliments sains a fait 48 % de mieux dans l’ensemble des jeux. C’est une énorme amélioration des performances indiquant que leur apport alimentaire a rapidement et directement affecté leurs capacités ainsi que leur humeur.
Les problèmes de comportement chez les enfants s’améliorent lorsque les colorants artificiels, les additifs… sont supprimés de leur alimentation. Puis ils s’aggravent lorsqu’ils sont réintroduits, c’est aussi simple que cela.
Ce qui ressort clairement de cela, c’est que non seulement les enfants se comportent mieux, mais se concentrent mieux. Ils suivent mieux les instructions et se souviennent davantage lorsqu’ils mangent des aliments plus sains.
Tous les éléments constitutifs fondamentaux du processus d’apprentissage et essentiels à la réussite scolaire
En parlant d’école, il est clair qu’aucun parent ne voudrait entendre que son enfant :
- Est agressif ou même violent
- Fait des crises de colère
- Se déchaîne
- Est donc continuellement réprimandé pour son comportement perturbateur et indiscipliné
Les enfants qui refusent d’écouter et de suivre les instructions, ou qui ne peuvent pas se concentrer ou se concentrer suffisamment longtemps pour le faire s’habitueront à recevoir des commentaires négatifs, ce qui à son tour est un début de vie négatif qui s’avère difficile pour l’enfant ainsi que pour sa famille et ses enseignants.
Tragiquement, dans certains cas graves, les enfants qui réagissent simplement à ce qu’on leur donne finissent par prendre des médicaments inutiles ou sont envoyés dans des écoles spéciales. Ce n’est évidemment pas une situation souhaitable. Donc suivre quelques idéaux simples en modifiant le régime alimentaire d’un enfant au profit de sa santé et de son bien-être général semble être la solution évidente.
Alors pourquoi tant d’entre nous considèrent-ils encore comme une « friandise » de distribuer des bonbons, des boissons sucrées, de la restauration rapide, etc. ? C’est sûrement le contraire en fait ?
Malheureusement, de nombreuses familles dans le monde n’ont pas d’autre choix que d’opter pour les options moins chères et transformées. Les fruits et légumes frais s’avèrent souvent plus chers qu’un repas sain. Ceux qui ont le choix ne sont souvent pas informés que le régime alimentaire de leur enfant pourrait être la cause de leur indiscipline.
L’éducation et la sensibilisation sont primordiales
En résumé, nous devons adopter une alimentation à prédominance végétale et manger des graisses saines, mais aussi des aliments, boisson et activités tels que:
Un manque de fer et de zinc a également été noté chez les enfants ayant des troubles du comportement. Tous ces nutriments sont nécessaires afin de maintenir une bonne santé générale à la fois physique et mental.
Nous devons éviter les substances tels que :
- Sucre
- Aliments transformés
- Aliments raffinés
- Additifs
- Colorants
- Excès de produits laitiers
- Conservateurs
- Graisses trans
- Boissons sucrées
Éviter l’émergence de toute humeur ou de comportements négatifs
Si votre enfant souffre encore, il a peut-être une allergie à quelque chose. Il peut donc être nécessaire de faire appel à un nutritionniste, un allergologue ou un spécialiste pour déterminer la cause de la réaction. Tout cela doit être pris en compte avant qu’un enfant soit diagnostiqué avec un trouble et mis sous médicament.
Faire pression pour une bonne nutrition est essentiel pour le bien-être des générations futures. Une bonne santé intestinale équivaut à une bonne santé mentale et physique… alors allons-y avec notre intestin et nourrissons bien les enfants.
