Buvez-vous de l’eau citronnée ? Vous en buvez tous les jours ? Savez-vous ce que cela pourrait faire pour votre système si vous le faisiez ? Si vous avez répondu non à l’une de ces questions, lisez la suite… Puis découvrez les avantages incroyables d’un ajout aussi simple à votre journée.
Tout d’abord, le jus de citron est frais, naturel et rafraîchissant. Nous sommes donc déjà sur la bonne voie. Ce n’est pas un nouveau mélange de superaliments qui ne poussent que dans les Hébrides extérieures. Il est disponible pour nous tous. Vous pouvez le faire n’importe où, aucune machine n’est requise, juste un couteau et une main assez forte pour extraire toute cette bonté d’agrumes dans un verre !
En plus de son utilisation évidente comme arôme, le citron est également utilisé pour sa valeur médicinale depuis des siècles
Mélangez le jus d’un demi-citron dans de l’eau chaude ou à température ambiante chaque matin avant de commencer votre routine quotidienne!
Voici une liste des avantages potentiels que votre corps et votre esprit en retireront…
Une alternative aux boissons riches en sucre
Plutôt que de chercher une canette de soda ou autre chose remplie de sucre, un long verre d’eau citronnée donnera à vos papilles la satisfaction dont elles ont envie sans les effets négatifs ; évitez tout additif chimique, surcharge en sucre, prise de poids, menace pour la santé cardiaque, etc. L’eau, même seule, aidera à accélérer notre métabolisme et alimentera les processus du corps pour nous aider à fonctionner au mieux.
Restez hydraté avec de l’eau citronnée !
Des conseils que nous connaissons tous, mais que nous avons tous tendance à oublier ; garder notre corps hydraté est absolument essentiel au bien-être général. Il facilite la digestion et aide à garder nos organes exempts de toxines. Gardons à l’esprit le fait que nous sommes constitués à 60% d’eau. Ainsi, boire un grand verre d’eau citronnée le matin peut aider à l’hydratation, optimiser notre digestion et aider à soulager tout inconfort gastrique.
Le citron regorge de micronutriments essentiels vitamine C. Donc lorsque vous l’ajoutez à votre H2O, vous apportez des bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires pour aider à promouvoir une peau plus saine. Lorsque nous sommes déshydratés, vous pouvez littéralement le voir sur votre visage. Votre peau apparaît moins nourrie ou tirée.
Boire de l’eau seule peut empêcher cela, mais l’ajout de citron donne un coup de pouce supplémentaire pour nourrir la peau. La vitamine C favorise également la production de collagène, ce qui peut donner une peau plus lisse et plus jeune ! Avec la vitamine C, les citrons sont également une riche source de potassium, de calcium, de phosphore et de magnésium.
Immunité pour tous !
Les antioxydants présents dans la vitamine C aident à prévenir les infections, aidant ainsi à renforcer notre système immunitaire. Ces méchants petits radicaux libres et bactéries qui surgissent peuvent être combattus efficacement par l’humble citron.
Si vous vous sentez un peu sous le temps ou si vous reniflez, la vitamine C est un moyen infaillible de soulager les symptômes d’un rhume ou même de l’écourter. Le jus d’un demi-citron fournira environ un tiers de votre apport quotidien recommandé en vitamine C.
L’eau citronnée est une aide digestive
L’eau joue un rôle important dans notre système digestif. Elle aide nos organes et nos cellules à fonctionner efficacement. Et donc, comme nous l’avons dit, l’hydratation est la clé d’un système bien huilé. Le maintien d’un niveau d’hydratation sain favorise une digestion saine des aliments et élimine les toxines en cours de route.
Les intestins sont encouragés à bien fonctionner. Nous ne serons généralement pas constipés si nous nous assurons que nous sommes hydratés. Que tout s’écoule naturellement et que le rinçage des toxines dans le corps au taux recommandé évite les problèmes digestifs tels que les ballonnements et la rétention d’eau, etc. sont tous rares dans un système hydraté.
Acide à alcalin
Vous avez peut-être entendu parler de tous les avantages d’un régime alcalin. Boire un verre d’eau citronnée ressemble à tout le contraire car nous savons tous que le citron est acide. Mais vous serez surpris de savoir qu’une fois que le jus atteint votre système digestif les enzymes convertissent en fait l’acide directement en alcalin et créent une bonne base pour commencer la journée avec un pH sain.
Les Ayurvédiques vous diront que pour attiser le feu digestif en nous, ou « agni », nous devons prendre de l’eau tiède avec du jus de citron. Cela stimule notre système et favorise les mouvements nécessaires en nous pour que les choses continuent de couler. Si vous réchauffez l’eau, cela aide le système à se détendre et à ne pas se contracter sous le changement de température subi lorsque nous buvons des boissons froides.
Donc, si un verre d’eau citronnée fournit un tiers de notre vitamine C, devrions-nous en boire trois verres pour obtenir les 100 % AJR ?
Eh bien, vous pourriez le faire, mais l’acide dans les citrons est fort et si vous en avez trop, cela pourrait commencer à avoir des effets négatifs tels que l’usure de l’émail de vos dents !
La meilleure façon est d’avoir un verre avec un demi-citron pressé dedans, une fois par jour. Le reste de la journée, assurez-vous de préparer vos huit verres avec de l’eau seule.
Astuces : Brossez-vous les dents avant d’avoir votre eau citronnée pour éviter de les brosser pendant que l’émail est légèrement ramolli. De plus, si vous souffrez de brûlures d’estomac ou de reflux, le citron peut ne pas être idéal pour vous. Ajoutez du gingembre râpé, du curcuma, du poivre de Cayenne et du poivre noir pour vraiment booster votre matinée.
