Routine du bain ou de la douche : Les 6 meilleurs ajouts naturels à ajouter à votre quotidien !

La routine du bain ou de la douche fait partie intégrante de la vie quotidienne. L’hygiène personnelle étant en tête de liste des choses à faire dans la routine quotidienne de la plupart des gens. Considérant que c’est quelque chose auquel vous participez à peu près quotidiennement, pourquoi ne pas l’utiliser pour améliorer votre santé en même temps ?

Les bienfaits de notre routine du bain ou de la douche

Il est prouvé qu’une douche peut nous revigorer, faire circuler et pomper le sang et vous aider à vous préparer pour la journée à venir. Alors qu’un bain chaud et savonneux peut apaiser vos os douloureux et vous détendre après une longue journée. Mais il existe des ajouts naturels que vous pouvez apporter à votre routine du bain ou de la douche. Ces différents ajouts peuvent vous aider de différentes manières en fonction de vos besoins.

Pour les rhumes ou les problèmes de sinus

1. Revigorez-vous et dégagez les sinus en accrochant une grappe fraîche de branches et de feuilles d’eucalyptus en hauteur de votre douche. Sinon vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle. La vapeur réagit avec le feuillage ou l’huile. Elle libérera donc le puissant arômes dans la pièce vous permettant de les respirer et d’en récolter les bienfaits pour la santé. L’eucalyptus est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à déloger l’accumulation de mucus. Il aide également à soulager d’autres symptômes du rhume mais aussi à soulager le stress.

2. Si c’est l’heure du bain et que vous vous sentez encombré, essayez de trancher une tête de gingembre frais et de la laisser tomber dans votre eau.  Laissez la chaleur pénétrer et infuser le gingembre avant de plonger dans votre bain. Vous pouvez ressentir une chaleur supplémentaire en raison de la présence de la racine. Elle aidera à soulager un rhume ou encore une congestion mais aussi à apaiser les muscles endoloris.

Pour soulager le stress et se détendre en prenant votre bain

Que vous préfériez une routine du bain ou de la douche, ajouter une bonne poignée de lavande. Qu’elle soit  fraîchement cueillie ou séchée, elle restera efficace. Ou quelques gouttes d’huile essentielle, aidera à réduire le stress, l’inflammation et les douleurs musculaires. La lavande a une quantité de propriétés positives pour votre santé, c’est un relaxant naturel et donc l’utiliser dans le cadre de votre routine du coucher vous aidera à vous procurer un sommeil plus réparateur. Si vous ajoutez au bain, la combinaison avec des sels d’Epsom aidera à répartir uniformément l’huile dans l’eau.

Pour les muscles endoloris et la relaxation

Et pendant que nous sommes sur le sujet, restons-en aux sels d’Epsom. Ces granules riches en minéraux ne sont pas exactement du sel, ils sont naturellement composés de magnésium et de sulfate. Cette combinaison vous aide à absorber le magnésium dans le corps.

Une chose difficile à extraire même des régimes les plus riches en nutriments, mais nécessaire à votre santé. Les « sels » peuvent également aider à soulager la douleur, les muscles endoloris et l’inflammation. Ajoutez une ou deux tasses à votre bain chaud. Vous pouvez également ajouter une demi-tasse de votre huile préférée telle que l’huile d’olive ou l’huile de noix de coco pour favoriser l’hydratation de la peau.

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Irritation de la peau sèche, éruptions cutanées, coups de soleil

Celui-ci est uniquement pour votre bain et peut sembler un peu étrange, mais l’ajout d’une grosse boule d’avoine à votre eau libère des propriétés qui vous aideront si vous souffrez de peau sèche. Elles vous apporteront un soulagement apaisant des éruptions cutanées. Les boules d’avoines sont également efficace sur les coups de soleil et d’autres irritations cutanées quotidiennes en raison de sa teneur en graisse saine.

Ce ne sera pas comme se baigner dans du porridge, ne vous inquiétez pas, et vous remarquerez la sensation de douceur soyeuse que votre peau aura par la suite.

Respectons notre microbiome lors de notre routine du bain ou de la douche

Soins généraux de la peau dans votre routine du bain ou de la douche

Si vous n’aimez pas l’idée de vous baigner dans l’avoine, l’huile de coco est une autre source naturelle fantastique pour les soins de la peau. Y a-t-il quelque chose que vous ne pouvez pas ajouter ? Un stimulant très pratique pour une peau douce qui offre également des avantages antibactériens, anti-inflammatoires et antifongiques, l’huile de noix de coco est riche en graisses saturées, est une source naturelle de vitamine E et un puissant antioxydant.

Si vous voulez l’utiliser sous la douche, combinez simplement des quantités égales d’huile de noix de coco et de sucre cristallisé pour faire le gommage corporel exfoliant et hydratant parfait à partir de votre propre placard de cuisine !